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Tipps zur Bewegung

 Deli Reform Bewegungstipps

Schwungvoll in die Sport-Saison

 

Unsere saisonalen Bewegungstipps

Der Winter ist vorbei, der Frühling steht vor der Tür. Jetzt heißt´s erstmal, die eigene Konstitution aber auch Kleidung und Sportgeräte zu überprüfen. Wer sich seiner körperlichen Leistungsfähigkeit nicht hundertprozentig sicher ist, sollte unbedingt vorher seinen Arzt kontaktieren – denn Kraft und Ausdauer sind Voraussetzung, für gesunden Sport.

 

Tun Sie sich etwas Gutes mit unseren Tipps zur Ernährung oder Tipps für den Tag.

Tipp Nr. 1
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Starten Sie langsam!

Nach den meist bewegungsarmen Wintermonaten ist jetzt wieder Fitness angesagt. Aber auch wer jetzt unbändige Lust auf Bewegung verspürt, sollte seinem Körper nicht zu schnell zu viel zumuten. Denn die nötige Kondition muss erst wiedererlangt werden. Spazierengehen, Radfahren und lockeres Joggen sind der ideale Einstieg in die sportlich-aktive Saison. Gehen Sie auch in punkto Kleidung auf Nummer sicher. In der Übergangszeit empfiehlt sich der so genannte Zwiebel-Look – also mehrere lockere Schichten übereinander.

 
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