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Tipps zur Bewegung

 Deli Reform Bewegungstipps

Schwungvoll in die Sport-Saison

 

Unsere saisonalen Bewegungstipps

Der Winter ist vorbei, der Frühling steht vor der Tür. Jetzt heißt´s erstmal, die eigene Konstitution aber auch Kleidung und Sportgeräte zu überprüfen. Wer sich seiner körperlichen Leistungsfähigkeit nicht hundertprozentig sicher ist, sollte unbedingt vorher seinen Arzt kontaktieren – denn Kraft und Ausdauer sind Voraussetzung, für gesunden Sport.

 

Tun Sie sich etwas Gutes mit unseren Tipps zur Ernährung oder Tipps für den Tag.

Tipp Nr. 3
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Voll im Trend: Nordic Walking!

Ursprünglich für das Trockentraining von Langläufern konzipiert, gewinnt Nordic Walking immer mehr an Beliebtheit. Der Grund: auch Freizeitsportler können damit ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren. Unentbehrlich sind die Stöcke, die man nach der Formel (Körpergröße in cm x 0,68) auswählt. Die Bekleidung sollte atmungsaktiv und wasserabweisend sein. Greifen Sie beim Schuhwerk zu Walking-Schuhen, leichten Trekking- oder Laufschuhen. Ein Kurs für Einsteiger ist durchaus empfehlenswert.

 
Tipps zur Ernährung
Bewusst besser essen
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